如有心臟血管疾病在服用藥物者，建議運動前後的熱身及緩和運動期需要更長延至15-20分鐘。
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如有心臟血管疾病在服用藥物者，建議運動前後的熱身及緩和運動期需要更長延至15-20分鐘。

熱身運動後，體溫會上升，心肺循環會稍微加速，如此可以提升主要運動的效果，並避免運動傷害。

緩和收操運動，可以使體內堆積的代謝廢物加速清除，並減少急性運動後的低血壓造成的不適與副作用。

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